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健康コラム

2016年01月18日

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ツボくんの健康教室 関節に負担をかけない日常生活を送ろう!

ツボくんの健康教室 関節に負担をかけない日常生活を送ろう!

日常生活の中で知らず知らず関節に負担をかけるような動作を行っていることがあります。日々の積み重ねによって膝軟骨がすり減り、悪化すると関節の代表的な疾患である「変形性膝関節症」にもなりかねません。普段から、関節に負担をかけないよう気をつけて行動しましょう。

関節に負担をかけないポイント 靴にご用心 硬く底の薄い靴等は膝に負担。かかとが低く、靴底にクッション性のあるものを選ぶ。 冷え対策も 冷えは関節の痛みを感じやすくする要因。女性はスカートよりズボンがオススメ。 杖や手すりを利用 つらいときは無理せず、症状の進行を防ぐためにも杖や手すりを利用する。

参考文献:
星川吉光著『専門医が治す!ひざの痛み』

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